800米跑步校运会技巧（经过努力我终于拿到了校运会800米比赛的冠军）
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运动会我报了800米,我该怎么练才能做到2分50跑完800米,还有20天了
1、一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
2、如果没有时间练的话，要看体力分配了。开始第一圈一定要跟着别人不要被落下。跟在中间。第二圈根据自己的能力跑。跑时要聪明点不要开始猛冲。超人时在直道超。弯道一定要卡住内道。一起跑就要卡住。这点很重要。
3、现就体育考生的800米训练，提出几点体会，变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。
4、跑400m，每周一两次，每次跑6个以上，每个休息间隔5分钟之内，每次400m控制在1分五秒以内。跑变速跑，200m起点开始，600m冲刺，接着200m放松，就回到到200m起点了，接着200m冲刺到终点。
5、具体做法是：运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。
6、米跑步技巧：1，落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。
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